Como a Nutrição Funcional melhora inflamação, intestino, hormônios e metabolismo
Enquanto a nutrição tradicional foca na quantidade (calorias), a Nutrição Funcional foca na qualidade: nutrientes que conversam com nossas células e modulam funções vitais.
- Redução da inflamação
Uma das bases da Nutrição Funcional é diminuir alimentos pró-inflamatórios e aumentar antioxidantes.
Isso reduz:
✔ dores articulares
✔ inchaço
✔ fadiga
✔ retenção
✔ compulsão alimentar
- Saúde intestinal como prioridade
O intestino é responsável por:
• absorver nutrientes
• regular hormônios
• controlar imunidade
• modular inflamação
Por isso, o plano funcional inclui alimentos como:
• fibras
• prebióticos
• vegetais
• alimentos fermentados
• água em quantidades adequadas
Quando o intestino funciona bem, todo o corpo responde melhor.
- Equilíbrio hormonal
Fome, saciedade, TPM, menopausa, estresse e gordura corporal dependem de hormônios.
A Nutrição Funcional trabalha para estabilizar:
• insulina
• cortisol
• leptina e grelina
• hormônios tireoidianos
• estrogênio e progesterona
- Metabolismo mais eficiente
Nutrientes certos ativam vias metabólicas que favorecem:
✔ queima de gordura
✔ melhor disposição
✔ controle de apetite
✔ aumento de massa magra
A Nutrição Funcional usa alimentos estratégicos, não dietas restritivas.
